みなさんこんばんは‼️ 今日は脚の日 メッチャ苦手だけど メッチャ苦しいけど 頑張っていきますw

みなさんこんにちは！ 今日は昨日の 腕トレのルーティンを 公開します！

みなさんこんにちは！ 今日はトレーニングギアのハナシ

みなさんこんばんは‼️ ルーティンを記事にするのは 久しぶりな気がします

みなさんこんにちは！ 今日は腕の日 早速やっていきましょう‼️

みなさんこんばんは！ ノートを忘れたので 直で記事書いてますw

みなさんこんばんは！ 腰の調子は 相変わらずですが 背中トレ行きましょう‼️

みなさんこんばんは！ 今日はぼくの持病のハナシです

みなさんこんにちは！ 今週も頑張っていきましょう

みなさんこんばんは！ 今日は腕の日

みなさんこんばんは！ 今日はぼくの話

みなさんこんにちは！ 筋トレの話です ３月末まで 群馬に出向に行っていたんですが その時からFIT EASY（２４時間ジム） にお世話になっています それまではエニタイムフィットネスの会員 だったのですが 最寄りのエニタイムは設備がしょぼくて 困っていまし…

みなさんこんにちは 今日は筋トレ関連の話 群馬から戻ったら 減量しようと意気込んでいたのですが いざ戻ると 結局、家族の食生活に合わせてしまいますね はい、もちろん減量は進んでいません というわけで 自分から行動を起こすことにしましょう！ ミールプ…

みなさんおはようございます 今日は最近のぼくの トレーニングルーティンについて...

みなさんこんにちわ！ 今年もあのイベントがやってきました

みなさんこんにちわ！ 過去のブログで 紹介したかもしれませんが

少しずつですが 筋トレの頻度もあがり パフォーマンス的にも まぁまぁのところまで戻りました！

朝起きると 外は雨☂️

いいもの見つけちゃいました ぼくも筋トレ前は 集中力を高める意味で カフェイン摂ります

ぼくも愛用しているプロテイン なんと1kgが¥1980 質より量派なのでメッチャありがたい、もちろん質が悪いなんてことはありませんよ！ いまならこんなキャンペーンやってるので試しやすいですね 4/24からさらにお値打ちなセールが始まります 長期的なトレーニ…

運動をするとき 何を飲んでいますか？

どんなプロテイン飲んでますか？ ぼくはとにかく量が飲みたいので質より量！ というわけでコレ↓ 国内メーカーのものはもちろん美味しいのですが、正直コスト面で高く感じてしまいます オプチマムのプロテインは海外製ですが、抜群に味がいい！ 1日4回〜5回飲…

みなさんこんばんは！ 今日は会社で毎年恒例の健康診断がありました 基本的には健康体で 毎年新たな発見があるのですが 身長は＋3mm 体重は−2kg 腹囲は＋0.5mm 上記は去年との比較です まぁまぁの結果だと思います なぜかいまだに身長は伸びていますw ちなみ…

コロナの影響で ジム行くの怖くてサボっちゃってます でも 体動かさないと重いし てことでひとまず 家トレ再開しますよ！ 基本的にぼくは 全身を3つに分けてトレーニングします ①肩、二等筋 ②胸、三頭筋 ③足、背中 この3つです ガッツリジム行ってた時は ダ…

こんにちは 最近、会社の若い事務員の子が トレーニングに目覚めた模様 トレーニングのこと サプリメントのこと 色々聞いてきてくれます 個人的な意見ですが 体型を変えるためにトレーニングがしたいと 頑張れる女性は 尊敬に値します。 それは 男性と女性で…

こんにちは！ このコロナの影響で... という言い訳で... かれこれ半年ぐらいジムに行けてません というわけで ブログも開設したし あったかくなってきたし そろそろ本格再開しよっと まずはプロテイン買うところからだなw おすすめはマイプロテイン！ とにか…