みなさんこんばんは!
今日はぼくの持病のハナシです
このブログでは
ほぼ触れていないような気がしますが
じつはぼく
椎間板ヘルニア持ちです
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もう高校生のころからの
付き合いで約20年ぐらいの
付き合いになりますw
今回は昨日の肩トレ中に
再発してしまいました
かつては
大体2年周期で
爆発していたのですが
最近では
一年に2、3回は
爆発するようになってしまいました
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なので背中トレや
脚トレの日は
細心の注意でやってます
もちろんベルトは必須です
昨日に関しては
全くマークしてなかった肩トレ中に
リアレイズをしようと
スタートポジションに
持っていく段階で
ガコンとずらしてしまいました
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そのあとも
トレーニング続行しましたが
腰回りに力が入らなくなってしまったので
重量を落として
なんとかルーティンを終えることに...
帰宅してからが
さらに地獄で
時間の経過とともに
痛みがひどくなるパターンで
座っても立っても痛みがズキズキ
さらに最悪なのが
寝れない‼️
寝返りを打つたび
激痛が走り
やっと寝付けたのは
多分明け方になってからじゃないでしょうか
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ぼくは
1人で和室で布団で
寝ているのですが
朝起きて
押し入れに布団をしまうのも
一苦労‼️
普段の3倍ぐらい時間がかかっちゃいました
そんなこんなで
仕事中も痛みと闘い
あきらめて
定時で帰ることにしました
今日は息子がスイミングだったので
送りがてらジムに...
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腰が痛かったんですが
腕の日だからいいだろうと思って
ジムインしたんですが
やはり痛みは変わらず
最悪のパフォーマンスでした
重量は上がらないわ
腹圧はかからないわ
どうしようもない状態😅
これからのトレーニング
どうしようかな?
思い切って休めばいいんだけど
結局誤魔化してしまって
時間に解決してもらうんだろうなw
いやー憂鬱です...
ぼくも古い人間なので
時間のかかる治療を避けがちなんです
多分、1週間ぐらいは
この痛みが続くと思いますが
仕事に支障が出ないように
無理していこうと思いますw
ではまた!