0187LIFE.

[SOCCER.CAR.TRAINING.]日々の出来事を記事にしています。

持病の再発とやめられない事

みなさんこんばんは!

 

今日はぼくの持病のハナシです

 

 

 

このブログでは

ほぼ触れていないような気がしますが

 

じつはぼく

椎間板ヘルニア持ちです


 

 

もう高校生のころからの

付き合いで約20年ぐらいの

付き合いになりますw

 

今回は昨日の肩トレ中に

再発してしまいました

 

かつては

大体2年周期で

爆発していたのですが

最近では

一年に2、3回は

爆発するようになってしまいました


 

 

なので背中トレや

脚トレの日は

細心の注意でやってます

 

もちろんベルトは必須です

 

 

昨日に関しては

全くマークしてなかった肩トレ中に

リアレイズをしようと

スタートポジションに

持っていく段階で

ガコンとずらしてしまいました


 

 

そのあとも

レーニング続行しましたが

腰回りに力が入らなくなってしまったので

重量を落として

なんとかルーティンを終えることに...

 

帰宅してからが

さらに地獄で

時間の経過とともに

痛みがひどくなるパターンで

座っても立っても痛みがズキズキ

 

さらに最悪なのが

 

寝れない‼️

 

寝返りを打つたび

激痛が走り

 

やっと寝付けたのは

多分明け方になってからじゃないでしょうか


 

 

ぼくは

1人で和室で布団で

寝ているのですが

 

朝起きて

押し入れに布団をしまうのも

一苦労‼️

普段の3倍ぐらい時間がかかっちゃいました

 

そんなこんなで

仕事中も痛みと闘い

 

あきらめて

定時で帰ることにしました

 

今日は息子がスイミングだったので

送りがてらジムに...


 

 

腰が痛かったんですが

腕の日だからいいだろうと思って

ジムインしたんですが

 

やはり痛みは変わらず

最悪のパフォーマンスでした

 

重量は上がらないわ

腹圧はかからないわ

どうしようもない状態😅

 

これからのトレーニン

どうしようかな?

 

思い切って休めばいいんだけど

結局誤魔化してしまって

時間に解決してもらうんだろうなw

 

いやー憂鬱です...

 

ぼくも古い人間なので

時間のかかる治療を避けがちなんです

 

多分、1週間ぐらいは

この痛みが続くと思いますが

仕事に支障が出ないように

無理していこうと思いますw

 

ではまた!