朝起きると 外は雨☂️

いいもの見つけちゃいました ぼくも筋トレ前は 集中力を高める意味で カフェイン摂ります

ぼくも愛用しているプロテイン なんと1kgが¥1980 質より量派なのでメッチャありがたい、もちろん質が悪いなんてことはありませんよ！ いまならこんなキャンペーンやってるので試しやすいですね 4/24からさらにお値打ちなセールが始まります 長期的なトレーニ…

運動をするとき 何を飲んでいますか？

どんなプロテイン飲んでますか？ ぼくはとにかく量が飲みたいので質より量！ というわけでコレ↓ 国内メーカーのものはもちろん美味しいのですが、正直コスト面で高く感じてしまいます オプチマムのプロテインは海外製ですが、抜群に味がいい！ 1日4回〜5回飲…

みなさんこんばんは！ 今日は会社で毎年恒例の健康診断がありました 基本的には健康体で 毎年新たな発見があるのですが 身長は＋3mm 体重は−2kg 腹囲は＋0.5mm 上記は去年との比較です まぁまぁの結果だと思います なぜかいまだに身長は伸びていますw ちなみ…

コロナの影響で ジム行くの怖くてサボっちゃってます でも 体動かさないと重いし てことでひとまず 家トレ再開しますよ！ 基本的にぼくは 全身を3つに分けてトレーニングします ①肩、二等筋 ②胸、三頭筋 ③足、背中 この3つです ガッツリジム行ってた時は ダ…

こんにちは 最近、会社の若い事務員の子が トレーニングに目覚めた模様 トレーニングのこと サプリメントのこと 色々聞いてきてくれます 個人的な意見ですが 体型を変えるためにトレーニングがしたいと 頑張れる女性は 尊敬に値します。 それは 男性と女性で…

こんにちは！ このコロナの影響で... という言い訳で... かれこれ半年ぐらいジムに行けてません というわけで ブログも開設したし あったかくなってきたし そろそろ本格再開しよっと まずはプロテイン買うところからだなw おすすめはマイプロテイン！ とにか…