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20240128 腕トレ🔥🔥🔥

みなさんこんばんは!

 

今日は腕の日💪🏾

 

実は腕トレ苦手なんです😓

 

なんというか...

パンプさせるのが難しく感じるし

実際、成長を感じられないんですよね!!

 

でも数ヶ月前と比べると

太く、ゴツくはなっている...

みたいな感じですかねw

 

さて今日のルーティンです

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基本はいつも通りですが

アームカールだけは

少し重量を上げてみたんですが

意外といけましたね!!

 

こんな感じで

毎回のトレーニングで

1種目でもいいから

使用重量を上げてます

 

重量を上げれない時は

回数を増やすようにして

前回のトレーニングに対して

何かしら上回るようにしています

 

まぁ当然といえばそこまでなんですが

実際やるのは

意外とガッツがいるんですよね😊

 

最近は筋トレメモのアプリを

使用しているので

前回の重量の確認がしやすくなり

ルーティンも考えやすくなりました!!

 

マジでオススメです👍

 

と、ルーティンの話はこれぐらい

 

 

ぼくはトレーニングのとき

シェイカーを水筒にする派で

イントラはEAAを飲んでるのですが

 

最近、飲む量が増えてきていて

いつもジムの水を補充していました

 

ふと

以前1リットルのデカシェイカーが

あったことを思い出し

探してみたところ...

 

無事残っていました

 

早速使ってみましたが

デカシェイカー最高ですね!!

 

1リットルは良き💪🏾💪🏾💪🏾

 

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トレーニングが捗りますw

 

最近トレグッズを最適化というか

アップデートというか

 

気分を変えるためもあるんですが

少しずつ進めているんです

 

意味は特にありませんw

 

という感じで

今日の腕トレの話でした

 

ではまた!!