みなさんこんばんは！ 今日は腕の日 実は腕トレ苦手なんです なんというか... パンプさせるのが難しく感じるし 実際、成長を感じられないんですよね！！ でも数ヶ月前と比べると 太く、ゴツくはなっている... みたいな感じですかねw さて今日のルーティンで…