みなさんこんばんは！
今日はバレンタインですが
背中トレ、やっていきましょうw
自重 x 10rep
自重 x 10rep
自重 x 8rep
②ローロー
21kg x 10rep
25kg x 10rep
25kg x 10rep
③ラットプルダウン
54kg x 15rep
61kg x 12rep
61kg x 12rep
④ラテラルロー
40kg x 2 12rep
40kg x 2 12rep
40kg x 2 12rep
20kg x 2 15rep
⑤フロントラットプルダウン
15kg x 2 15rep
25kg x 2 12rep
25kg x 2 12rep
30kg x 2 10rep
⑥ロー
26kg x 20rep
32kg x 15rep
32kg x 15rep
32kg x 15rep
26kg x 20rep
ほぼいつものルーティンですねw
ただこの時間は混んでいるので
デットリフトが出来なかった...
|
|
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/2fcaadfc.a75da00b.2fcaadfd.fcdc3d06/?me_id=1180109&item_id=10018754&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fjalana%2Fcabinet%2Fimg00%2Flaapparel%2Fhf09pohod.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
やる気がある時に限って
空いてないのは
ジムあるあるですよね
まぁ、言い訳はここまでにします！
明日は久々の脚トレやります💪🏾
ではまた！
